В отпуске все люди, как правило, расслабляются и на какое-то время перестают думать о том, что в один прекрасный день им придется возвращаться на службу. Но время идет, и вот завтра уже опять на работу... Увы, далеко не у всех адаптация к рабочему процессу после отпуска проходит гладко и безболезненно. Как же свести на нет негативные явления?

Лучше планировать отпуск так, чтобы вернуться домой не позднее чем за два-три дня до выхода на работу. Это особенно рекомендуется тем, кто проводит отпуск вдали от дома. Во-первых, вы успеете адаптироваться к смене часовых поясов, во-вторых, сможете разгрести домашние завалы, подготовиться к предстоящей рабочей неделе и настроиться на служебный лад.

Читайте также: Как адаптироваться в новом коллективе?

Настроиться и сохранить хорошее настроение перед первым рабочим днем вам помогут соответствующие продукты. Чтобы преодолеть послеотпускную хандру, ешьте больше свежих фруктов и принимайте витаминные комплексы. Можно есть горький шоколад - вы почувствуете резкий подъем настроения. Только не злоупотребляйте им - иначе могут возникнуть проблемы с фигурой, а то и с сердечно-сосудистой системой. Также не помешает пить тонизирующие напитки - например, зеленый чай или натуральные фруктовые соки. Витамин С или элеутерококк будут способствовать укреплению иммунитета, чтобы он не подвел вас в момент активного включения в работу.

Желательно, чтобы первый рабочий день стал своего рода переходным периодом от отпуска к работе. Раздайте сотрудникам привезенные из отпуска сувениры, поделитесь впечатлениями, покажите фотографии. Конечно, встречаются конторы, где неформальное общение между коллегами не очень принято, но их все же меньшинство. Если с утра все слишком заняты, можете перенести рассказ об отпуске на более подходящее время или устроить в обеденный перерыв чаепитие с купленным вами тортиком. Заодно и впечатлениями поделитесь.

Еще по теме: Выходные: как правильно отдыхать от работы

По возможности не набрасывайтесь на работу, а входите в курс дел постепенно. Иначе это обернется стрессовой ситуацией. Если вы офисный работник, не помешает начать день с разбора факсов и электронной почты. Займитесь отсортировкой входящих сообщений. Ведь среди них наверняка встретится куча рекламы, а часть сообщений за время вашего отдыха уже утратила свою актуальность... Выделите те письма, которыми следует заняться в первую очередь.

В первый день после отпуска может возникнуть соблазн написать вашим друзьям или залезть в соцсети и оповестить весь мир о том, что вы, наконец, вернулись! Но не забывайте, что вы все-таки на работе. Если вы полдня посвятите личной переписке и выкладыванию отпускных фоток в социальные сети, то к концу дня у вас могут накопиться несделанные дела. И тогда придется оставаться после работы или переносить все на следующий день. И нагрузка будет расти как снежный ком... Поэтому «личное» оставьте на потом - займетесь этим дома, или когда появится свободное время.

Это интересно: Осторожно, стресс-собеседование!

Если имеются конкретные задания на текущий день (неделю), сосредоточьтесь на них. В случае, когда задач несколько, отсортируйте их по степени срочности и важности. Составьте план на сегодняшний день (можно на бумаге или на компьютере). Тогда вы будете четко себе представлять, в какой последовательности выполнять действия.

Обычно руководство с пониманием относится к человеку, который только что вышел из отпуска, и не слишком его перегружает, во всяком случае, срочными делами. Но ошибка многих отпускников в том, что, едва вернувшись на работу, они, засучив рукава, берутся за самые сложные и трудоемкие дела и проекты, стремясь заслужить похвалу начальства.

Читайте: Секретный ингредиент успеха

Не стоит брать на себя слишком много. Если вам предлагают новый проект, скажите, что вам требуется некоторое время, чтобы включиться в работу. Иначе результат может быть плохим. Особенно если у вас накопилось немало завалов за время отпуска. Не стесняйтесь сказать шефу: «Я только что вернулся из отпуска и должен сначала разобраться с делами». Вы просто физически не сможете завершать старые дела и одновременно работать над новым заданием. Поэтому рассчитывайте свои силы и время.

Если босс настаивает на том, чтобы вы брались за что-то прямо сейчас, а у вас есть незаконченная работа, поинтересуйтесь, какие вопросы являются для него приоритетными. И тогда приступайте, отложив то, что пока терпит, на потом.