Советы по самосовершенствованию

Советы по самосовершенствованию
Фото

1. Просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.

2. Спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.

3. Регулярно делайте утреннюю зарядку. 

4. Бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут. 5. Закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.

6. Следите за осанкой.

7. Правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от фаст-фуда.

8. Пейте чистую и прохладную воду (не менее 1500 мл.).

9. Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и тоже время.

10. Следите за своей речью. Говорите красиво и правильно. Никогда не употребляйте бранные слова и выражения. 

11. Откажитесь от вредных привычек (курения, распития спиртных напитков и др.).

12. Не сидите в интернете и не смотрите телевизор весь вечер. Достаточно одного часа, чтобы узнать новости, проверить почту и просмотреть любимые сайты и передачи. 

13. Не осуждайте других людей. Не сплетничайте за спинами. Избегайте общения с негативистами, которые делают это постоянно.

14. Уделяйте внимание своим родным и близким. Заботьтесь о них.

15. Говорите приятные слова и делайте комплименты окружающим Вас людям.

16. Делайте хотя бы по одному доброму делу каждый день.

17. Благодарите людей, которые сделали для Вас что-то доброе и хорошее. Им будет очень приятно услышать это от Вас.

18. Улыбайтесь чаще.

19. Мыслите позитивно. Не засоряйте свою голову негативными раздумьями.

20. Учите по пять или семь иностранных слов каждый день.

21. Читайте интересные и познавательные книги по 30 минут ежедневно.

22. Изучайте биографии выдающихся людей.

23. Учите стихи, это позволит Вам развивать память и пополнить словарный запас.

24. Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

25. Запишитесь на курсы или семинары, которые когда-то хотели посетить, но не сделали этого. 

26. Слушайте приятную и спокойную музыку - это позволит Вами и расслабиться после напряженного дня, и зарядиться положительной энергией с самого утра.

27. Путешествуйте.

28. Каждый вечер продумывайте план на следующий день. Обязательно включите в него "добрые дела".

29. Мечтайте, делитесь своими мыслями с бумагой.

30. Заведите дневник, где Вы сможете отмечать то, чего Вам удалось добиться и что еще предстоит достичь в жизни.

Не стоит относиться к этим простым советам скептически: во-первых, их вполне реально выполнять, даже несмотря на напряженный график учебы или работы, во-вторых, они реально действуют. Поэтому вперед - по пути самосовершенствования!

Код для вставки в блог
Версия для печати  Версия для печати

Четырнадцать вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе
Четырнадцать вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе
Правила игры
80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.
Десять избранных мыслей Вадима Зеланда
Десять избранных мыслей Вадима Зеланда
Карьера
Чего вам не следует делать однозначно, так это — разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается.
АСВ обдирает клиентов проблемных банков
АСВ обдирает клиентов проблемных банков
Финансы
Агентство по страхованию вкладов начало масштабную кампанию по отсуживанию денег у населения. Повестки в суд уже получили клиенты, которые сняли со своих счетов деньги незадолго до отзыва лицензии у банка.
Главные мифы о личном развитии
Главные мифы о личном развитии
Ресурсы
Какой смысл верить в свою мечту, если ты ничего с ней не делаешь?
Два правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда
Два правила, которые изменят вашу личную жизнь навсегда
Правила игры
Есть всего два правила в сексуальной жизни, которые действительно работают. Они годятся и мужчинам, и женщинам. А те, кто их не знает, обречены тратить время и нервы на неподходящих людей.
Ресурсы
Ты
Ты
Ресурсы
Ты выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них. Каждый день – это выбор. И он за тобой. Прости, но у человека, у которого есть мечта, больше нет отговорок.
Недвижимость
Рынок жилищного строительства России: кризис пройден - впереди рост?
Рынок жилищного строительства России: кризис пройден - впереди рост?
Недвижимость
Общее снижение объемов жилищного строительства в России, ожидаемое по итогам 2017 года, нельзя назвать критическим: после прохождение «дна» кризиса, отрасль начала восстанавливаться.
Восемь самых полезных знаний
Карьера
Освойте финансовую грамотность. Применяйте в жизни правила работы с деньгами. Узнайте как создать свое дело и распоряжаться деньгами.
Шесть правил богатого человека Советы как добиться успехов в этой жизни О чем плачут двадцатипятилетние Пятнадцать простых правил для быстрого прорыва в жизни Шесть ключевых навыков крутого продажника
Бизнес-идея: Летнее кафе шатер
Рынок услуг
Для того, чтобы летнее кафе заработало, необходимо правильно оформить все нужные документы и согласовать с органами власти. Это управление архитектуры, комитет товарного рынка, комитет благоустройства города и наконец – мэрия.
Идея пассивного дохода: выращиваем фундук Бизнес-план: Выращивание редиса в теплицах Бизнес-план: Полировка автомобильных фар Разработка дизайна интерьера Как эффективно предлагать клиентам обратный звонок
Система Orphus