Как избавиться от стрессов и лишнего веса

Как избавиться от стрессов и лишнего веса
Как избавиться от стрессов и лишнего веса

Проблема похудения в последние годы беспокоит многих людей. Вопрос, как при минимальных нагрузках, энергетических затратах и без чрезмерного отказа от еды получить стройную, подтянутую фигуру и отличное самочувствие, остается актуальным для многих. При этом выход из проблемной ситуации довольно простой.

Система бодифлекс (body - тело, flex- растяжка) была разработана американской домохозяйкой Грир Чайлдерс и напрямую не связана с потерей веса. По словам Григ, объемы уходят за счет аэробного эффекта, который заключается в дыхании.  Необходимо обеспечить доступ кислорода в организм, поэтому суть метода - специальное дыхание в сочетании с упражнениями.

Ведущая женских тренингов Наталья Игнатова пояснила Lady.pravda.ru что нужно освоить именно технику дыхания. По ее словам, во время задержки дыхания в организме увеличивается углекислота - в тех мышцах, которые напрягаются во время упражнения, происходит кислородное голодание. И при следующем вдохе организм направляет туда кровь, обогащенную кислородом, и кислород сжигает жиры в этом месте. Психологи считают, что травматический материал таким образом выходит, кислород, поступая с кровью, сжигает жир, а изометрические и изотонические упражнения подтягивают мышцы. О

Аналогичные принципы заложены в методику оксисайз (oxygen - кислород, exercise - упражнение). Ее автор Джилл Джонсон соединила дыхание и упражнения. Тренер Марина Корпан пояснила, что  оба метода эффективны в равной степени, но в зависимости от индивидуальных особенностей и имеющихся болезней для одного человека подходит одно, для другого - другое. "Если у женщины проблемы с щитовидной железой, если она принимает гормональные средства, если есть проблемы с гинекологией - в этом случае ей подойдет оксисайз"- считает специалист. 

При этом методики не требуют временных и финансовых затрат. Занятиям достаточно уделять 15 минут в день. А выполнять их можно в любом месте и в любое время. Но чтобы полученный результат сохранился надолго, важна регулярность, отмечает издание.



 

Как делить доли в бизнесе
Как делить доли в бизнесе
Правила игры
Многие предприниматели долгое время пребывают в состоянии неопределенности и недосказанности по многим параметрам взаимодействия с партнером. Поэтому важно договориться на берегу.
Как заключить мир с деньгами
Как заключить мир с деньгами
Финансы
Не любите думать о деньгах? Кажется, будто бы все вокруг ловко управляются со своими деньгами, все, кроме тебя самого? Правда в том, что деньги – это инструмент, и мы сами решаем, где и как мы его приложим.
Девять техник ухода от прямого вопроса
Девять техник ухода от прямого вопроса
Правила игры
Если природа одарила вас даром красноречия, лейте воду. Чем больше слов, ни к чему вас не обязывающих, тем лучше.
Восемь способов начать работать
Восемь способов начать работать
Карьера
Ловите вдохновение! Ваша работа должна быть вам в радость. Позитивный душевный порыв придаст вам новых сил. Если это не так, то советуем сменить вид деятельности.
Семнадцать советов, как всегда быть при деньгах
Семнадцать советов, как всегда быть при деньгах
Карьера
Ваше время - деньги. Если время не приносит денег (или их эквивалента), время потраченное впустую. Поэтому, каждый день "лично!" продавайте что-то. Даже если это мелочь.
Ресурсы
Как развить самодисциплину? Пять мощных способов
Как развить самодисциплину? Пять мощных способов
Ресурсы
Вы можете развить самодисциплину подобно тому, как вы увеличиваете свою мышечную массу. Пусть пройдёт не одна неделя и не один месяц но, вы, в конечном итоге, добьётесь значительного прогресса.
Недвижимость
Дольщики ЖК «Высокие жаворонки» снова идут в суд
Дольщики ЖК «Высокие жаворонки» снова идут в суд
Недвижимость
Дольщики недостроенного жилого комплекса «Высокие жаворонки» завтра рискуют столкнуться с новым обманом - на сей раз речь о судебном слушании по двум искам.
Семнадцать советов, как всегда быть при деньгах
Карьера
Ваше время - деньги. Если время не приносит денег (или их эквивалента), время потраченное впустую. Поэтому, каждый день "лично!" продавайте что-то. Даже если это мелочь.
Ведьма Алена Полынь: Магия поможет стать успешным в своем деле Десять качеств успешных людей Десять правил успешного человека от мировых психологов Восемь ошибок при открытии своего дела Тринадцать полезных советов для убедительной речи